Kolesarjenje za začetnike: kako izbrati pravo kolo in kje začeti

Začelo se je lepo in toplo vreme, s tem pa se je v marsikom vzbudila želja po športni aktivnosti na prostem. Ena izmed najbolj priljubljenih športnih aktivnosti je zagotovo tista, v kateri v zadnjih letih blestita Tadej Pogačar in Primož Roglič. A če se tega lotimo po nekajletnem premoru, ali sploh prvič v življenju moramo biti pozorni na kar nekaj stvari. Najpomembnejša je pravilna izbira kolesa. Če izberemo preveliko, premajhno, ali pretežko naše avanture ne bodo tako prijetne, kot bi lahko bile in vse skupaj se bo končalo, še preden se je dodobra sploh začelo.  Poglejmo zakaj je temu tako.

Zakaj se sploh odločiti za to aktivnost?

Ta vrsta športne aktivnosti je primerna skoraj za vsakega izmed nas. Je aerobna aktivnost, kar pomeni, da se srčni utrip le rahlo poviša, to pa je še posebej primerno za rekreativce. Poleg tega naši sklepi med poganjanjem pedal niso tako obremenjeni, kot denimo pri teku. Malokdo ve, da pri tem ne delajo le mišice nog in zadnjice, temveč tudi mišice rok in  –  to bo zagotovo razveselilo marsikatero predstavnico nežnejšega spola – tudi globoke trebušne mišice. Te so namreč odgovorne za lovljenje ravnotežja. Hkrati torej skrbimo za praktično vse sisteme v telesu, kar pa nam zagotavlja le malokatera vadba.

Pravilna izbira kolesa

Kolesarjenje za začetnike lahko predstavlja zelo velik napor, če nimamo prave opreme. Najprej je potrebno izbrati pravo kolo. To mora biti prilagojeno naši višini. Res je sicer, da imajo praktično vsi možnost nastavitve sedeža, a to ni dovolj za udobno in predvsem varno vožnjo.   Poleg tega pa je zelo pomembna tudi teža okvirja. Lažji kot je, bolje je ne le za samo vožnjo. Marsikdo ga more denimo nositi po stopnicah v prostor namenjen shranjevanju tovrstnih pripomočkov in zagotovo ni prijetno nositi kar nekaj kilogramov gor in dol vsakič, ko si zaželimo popeljati po cesti, ali gozdnih poteh.

Elektrika ali klasika?

Danes je kolesarjenje za začetnike veliko bolj preprosto, kot je bilo še ne dolgo nazaj. Baterija vgrajena v novejše produkte namreč omogoča lažje premagovanje klancev, kot klasični modeli. Res pa je, da so ti novejši namenjeni premagovanju daljših razdalj, ki pa za tiste, ki šele začenjamo niso najbolj primerne. Sprva se je najbolje odločiti za krajše ture, po ravnem terenu. Tudi brez poganjanja pedel v klanec bomo pridobili vzdržljivost. S tem pa se bo kasneje noben klanec več ne bo zdel prestrm in noben iiziv nepremagljiv.

Vpliv na psiho

Kolesarjenje za začetnike, pa tudi tiste, ki se s tem ukvarjajo redno ne pomeni le skrbi za fizičen izgled, izjemen pomen ima tudi na naše počutje. Poleg tega, da se dodobra razgibamo, se naužijemo tudi svežega zraka. S tem, ko naši možgani dobijo dozo kisika, lažje premagujemo vsakodnevne izzive, bolje razmišljamo, če smo slabe volje, pa se ta na svežem zraku tudi dokaj hitro razkadi. S tem torej ne skrbimo le za svojo fizično podobo, temveč tudi za psihično dobro počutje, ki pa je na koncu koncev veliko bolj pomembno od zunanjega izgleda. Ta se na nek način da kupiti, nasmeh na obrazu in dobra energija, ki jo oddajamo in občutek, da smo zmožni premagani prav vse pa zagotovo ne.

Kolesarjenje za začetnike lahko predstavlja ogromen napor, če se ga lotimo na napačen način in z napačno opremo. Zelo pomembno je izbrati opremo, ki ustreza ne le našim željam, temveč tudi in predvsem naši trenutni pripravljenosti. Začnimo z izbiro krajših poti, ki potekajo po pretežno ravnem terenu, kasneje pa se lahko odločimo za večje klance in si postavimo izzive, ki jih bomo z veseljem premagovali. S tem gradimo namreč tudi našo samopodobo, kar pa zagotovo opazijo tudi ljudje okoli nas.